Admehaling op www.karaokes.nl

Admehaling op www.karaokes.nl van Karaokes.nl

Door: Karaokes.nl  20-03-2008
Trefwoorden: Zingen, Karaoke, Ademhaling

Stemgebruik vergt inspanning van een hoop spiertjes bij je strottenhoofd, maar ook in de rest van je lichaam, zoals bijvoorbeeld je buikspieren.
Als je lichamelijk of emotioneel gespannen bent, dan spannen er een hoop spieren aan in je lichaam. Dat heeft dus direct invloed op je stem.
Vandaar bijvoorbeeld de spreekwoorden: een kikker in je keel hebben of de woorden bleven hem in de keel steken en een brok in je keel hebben.

Je lichaamshouding is belangrijk

Zo het lichaam is gebouwd, is een natuurlijke houding, dus daar kan je vanuit gaan.
Dat betekent dat je op 2 benen staat en je plaatst ze recht onder je bekken.
Je knieën moeten los zijn.
Oef: Span je knieën flink aan totdat het vervelend begint te worden en laat ze los.
Je merkt dat je niet echt door je knieën hoeft te zakken om ze te ontspannen.
Je maakt je lichaam lang, zodat je mooi rechtop staat.
Oef: Stel je voor dat er een touwtje aan je kruin zit en trek dat naar het plafond.
Oef: Je ruggengraat gaat van je stuitje naar je kruin. Pak de uiteinden denkbeeldig vast en rek het iets uit.
Je bekken kantel je naar voren, zodat je een rechte rug krijgt en je knieën minder de neiging hebben zich te overstrekken (op slot te gaan).
Dus geen kont naar achteren want daarvan krijg je een holle rug en op den duur rugpijn.


Oef: Handen in je zij en druk je duimen naar beneden. Hierdoor kantelt je bekken naar voren.
Ga nooit stokstijf stil staan, het woord zegt het al: je bent niet ontspannen.
Als je relaxed staat, ben je altijd enigszins aan het balanceren.
Relaxed betekent niet als een zoutzak er bij staan, wat overigens ook geen gezicht is op een podium, maar actief ontspannen.
Stop energie in je lijf, boem: hier ben ik!

 

Lekker los

Als je lekker ontspannen bent, voel je je goed en zing je ook makkelijker.
Het is daarom heerlijk om een warming up te doen. Net als bij sport.
Begin bij je hoofd, dan schouders, armen, rug, benen, knieën en enkels.
Tot slot maak je je zo lang mogelijk (pluk die lekkere kers uit de boom) en laat je je vervolgens voorover vallen.
Blijf maar even lekker hangen terwijl je je op je adem concentreert.
Na een poosje kom je heel langzaam, werveltje voor werveltje weer omhoog, waarbij je je hoofd en armen laat hangen tot je bijna boven bent.
Dit laatste herhaal je nog een keertje en dan ben je lekker relaxed om door te gaan.



Trefwoorden: Ademhaling, Karaoke, Orkestbanden, Zingen