Acht tips om het drinken van water makkelijker te maken

Acht tips om het drinken van water makkelijker te maken van Watercompany Waterkoelers

Door: Watercompany Waterkoelers  03-06-2013
Trefwoorden: Water, Dranken, Waterkoeler

Voor de meeste mensen is het drinken van water een lastige opgave. We weten allemaal dat water drinken goed voor ons is, zeker als mensen willen afslanken is het het beste om water te drinken. Je hebt per dag gemiddeld 2 liter water nodig. Dit verschilt wel per postuur. liter water per dag, afhankelijk van jouw postuur. Krijg dat maar eens weg. Hieronder volgen enkele tips om de waterconsumptie omhoog te brengen.

1. Meet wat je drinkt
Het is belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen. Daarom is het handig om bij te houden hoeveel water je drinkt per dag. 

2. Verminder thee, koffie en frisdranken
Zowel cafeïne dat in koffie en cola zit, als theïne (in thee)  en alcohol onttrekken vocht uit het lichaam. Dat komt doordat de dranken een vochtafdrijvende effect hebben op ons lichaam waardoor we dus moeten plassen. Probeer de inname hiervan tot het minimum te beperken, of neem bijvoorbeeld cafeïnevrije koffie/cola en theïnevrije thee. 

3. Niet vergeten om water te drinken
Ben jij ook zo’n iemand die “vergeet” te drinken? Dan is de oplossing simpel: zet een wekker! Stel de wekker of alarm op je mobiel in zodat deze iedere half uur een piepje geeft en zorg er dan natuurlijk ook voor dat je bij het horen van dit piepje jezelf traint om een glas water te drinken.

4. Voor elke plas een glas water
Als je meer gaat drinken ga je ook vaker naar het toilet. Wen jezelf aan dat je voordat je uit huis gaat een flinke hoeveelheid water hebt gedronken. Je kan bijvoorbeeld een flesje met een halve liter naast je bed zetten, en die langzaam leegdrinken als je ligt wakker te worden. Neem een groot glas (theïnevrije) thee bij het ontbijt, en drink een glas water bij het tanden poetsen. Het gevolg is dat je vrij snel naar de wc moet! En dan geldt bovenstaande slogan: voor elke plas een glas. Train jezelf om bij elke toiletgang een glas water te pakken, en deze leeg te drinken. Zo blijf je de hele dag drinken!

5. Neem water mee
Zorg dat je altijd water bij je hebt en zorg dan ook dat je onderweg regelmatig een paar slokken neemt. 

6. Je lichaam vraagt om water
Het menselijk lichaam vraagt om water. Als je weinig drinkt, zal jou lichaam stoppen met het “dorst” signaal door te geven. Als je de komende tijd erop let dat je meer gaat drinken, wordt het “dorst” signaal weer opgewekt. Zorg dan dat je hierop reageert door water te drinken. 

7. Geef water een smaakje
Als het water je de neus uit komt, geef water dan een smaakje. Tegenwoordig zijn er suikervrije limonades te verkrijgen. Let er wel op dat je het niet te vaak drinkt, aangezien dit vaak gezoet worden met zoetstof.

8. Water tappen uit een waterkoeler
Met een waterkoeler van Watercompany wordt water drinken nog leuk ook! Dit maakt het makkelijker om voldoende water te drinken. 

Bron: Bodyunlimited

Trefwoorden: Dranken, Water, Waterkoeler, Waterkoelers

Contact Watercompany Waterkoelers

E-mail

Deze pagina afdrukken

Share

Ander nieuws en updates van Watercompany Waterkoelers

Steeds meer frisdranken bevatten minder suiker van Watercompany Waterkoelers thumbnail
03-06-2013

Steeds meer frisdranken bevatten minder suiker

Steeds meer frisdranken bevatten minder suiker. Dit is een goede ontwikkeling om overgewicht tegen te gaan. Water drinken blijft toch de gezondste keuze.


Kleine aanpassingen zorgen voor toename gezonde consumpties van Watercompany Waterkoelers thumbnail
03-06-2013

Kleine aanpassingen zorgen voor toename gezonde consumpties

Na een paar kleine aanpassingen in de schoolkantine bleken leerlingen meer gezond voedsel te consumeren.


Hardere aanpak voor schoon leidingwater van Watercompany Waterkoelers thumbnail
25-04-2013

Hardere aanpak voor schoon leidingwater

In ons leidingwater komen steeds meer kleine deeltjes medicijnen, schoonmaakmiddelen en ongediertebestrijders gevonden. Het kost de zuiveringsmaatschappijen steeds meer werk om het water zuiver te houden.


Kinderen eten meer groenten door water bij de maaltijd van Watercompany Waterkoelers thumbnail
25-04-2013

Kinderen eten meer groenten door water bij de maaltijd

Uit onderzoek blijkt dat kinderen meer groenten eten wanneer zij water drinken bij het avondeten.


Beoordeel de horeca met KRNWTR app van Watercompany Waterkoelers thumbnail
09-04-2013

Beoordeel de horeca met KRNWTR app

De KRNWTR applicatie is beschikbaar in de App-store. Hiermee kan de gast de horeca beoordelen op kraanwatervriendelijkheid.


Koolzuur bestellen voor Grohe Blue waterkoeler van Watercompany Waterkoelers thumbnail
09-04-2013

Koolzuur bestellen voor Grohe Blue waterkoeler

Via de website van Watercompany kun je nu rechtstreeks Koolzuur flessen bestellen voor de Grohe Blue waterkoeler voor bedrijven en particulieren.


Watercompany in Het Groene Kantoor van Watercompany Waterkoelers thumbnail
26-03-2013

Watercompany in Het Groene Kantoor

Marieke Schoenmaeckers van Duurzaamheid op Kantoor heeft het boek ‘Het groene kantoor’ geschreven. Watercompany heeft ook een plekje gekregen in het boek met de duurzame koffiebonen.


Kraanwater Noord-Brabant in de horeca goed vertegenwoordigd in top 10 van Watercompany Waterkoelers thumbnail
26-03-2013

Kraanwater Noord-Brabant in de horeca goed vertegenwoordigd in top 10

Volgens de KRNWTR app is de provincie Noord-Brabant goed vertegenwoordigd in de top 10 kraanwatervriendelijke horecagelegenheden.


Steun van omgeving noodzakelijk in strijd tegen overgewicht van Watercompany Waterkoelers thumbnail
25-03-2013

Steun van omgeving noodzakelijk in strijd tegen overgewicht

De steun van de sociale omgeving van kinderen is hard nodig in de strijd tegen overgewicht.


Winnaars Utrecht Kraanwater Challenge bekend van Watercompany Waterkoelers thumbnail
12-02-2013

Winnaars Utrecht Kraanwater Challenge bekend

De winnaars van de Utrecht Kraanwater Challenge zijn bekend. Het doel van deze wedstrijd om Utrechters bewuster te laten kiezen voor kraanwater.


Benefietdiner voor Energy4All groot succes van Watercompany Waterkoelers thumbnail
12-02-2013

Benefietdiner voor Energy4All groot succes

Op 28 januari werd door stichting Energy4All een benefietdiner georganiseerd om geld op te halen voor het onderzoek naar een medicijn tegen stofwisselingsziekten. Het diner heeft maarliefst € 29.500, - bij elkaar gebracht.


Watercompany wint Social Media Award Facility van Watercompany Waterkoelers thumbnail
12-02-2013

Watercompany wint Social Media Award Facility

Watercompany is winnaar van de Social Media Award Facility die werd gehouden op Vakbeurs Facilitair 2013.


Watertappunten op school van Watercompany Waterkoelers thumbnail
06-02-2013

Watertappunten op school

TNS Nipo heeft onderzoek gedaan waaruit blijkt dat leerlingen op scholen meer water zouden drinken wanneer water op een aantrekkelijke manier zou worden aangeboden.


De 15e Vakbeurs Facilitair was geslaagd van Watercompany Waterkoelers thumbnail
23-01-2013

De 15e Vakbeurs Facilitair was geslaagd

Watercompany stond dit jaar weer op Vakbeurs Facilitair. Niet alleen ons water maar ook onze koffie ging er goed in bij onze bezoekers.