Workshop: Stoppen met piekeren na verlies van liefde of werk

Door: Frances Nuijen, coaching en training  20-08-2014
Trefwoorden: Coach, Persoonlijke Groei, Psychische Klachten

In deze workshop van een dagdeel ga je op verschillende manieren oefenen om je piekeren te stoppen over wat er is gebeurd, over hoe je ook had kunnen reageren. Piekeren is een manier om je pijn niet te voelen. Netzo als net iets teveel drinken of snoepen dat kan zijn; of steeds weer opnieuw jouw verhaal vertellen. Ontspanning Ontspanning ontstaat wanneer je de pijn in jou niet vermijdt. Oefeningen uit lichaamswerk en mindfulness zijn je behulpzaam om de pijn, stap voor stap steeds meer te accepteren en daardoor te kunnen ontspannen. In- en doorslapen Problemen met in- en doorslapen doen zich vaak voor wanneer je in een heftige, emotionele periode zit. Je leert een oefening om afscheid te nemen van de dag. En een oefening om je aandacht te verplaatsen uit het hoofd naar het lijf.. Aan het eind van de workshop kies je met welke methode je aan de slag gaat in de twee weken daarna. Na twee weken Na twee weken heb je een individueel, coachingsgesprek via Skype ( 45 minuten) om het effect van jouw methode op je leven te bespreken

Trefwoorden: Coach, Persoonlijke Groei, Psychische Klachten

Contact Frances Nuijen, coaching en training

E-mail

Deze pagina afdrukken

Share

Andere producten en diensten van Frances Nuijen, coaching en training

20-08-2014

Workshop: Jezelf opnieuw uitvinden.

Rust in ons hoofd We gebruiken stilte, zit- en loopmeditatie, dialogen om ons hoofd stil te laten worden en te horen wat onze ziel wil vertellen


20-08-2014

Workshop: afscheidnemen van je werk

Wat neem je mee en wat laat je achter wanneer je afscheid neemt van je werk


12-07-2011

Spel van Verlangens

Naast inzicht ook concrete gedrags tips.


12-07-2011

Werkplezier spel

Naast inzicht - ook tips voor ander gedrag.