Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie van Praktijk Zest!

Door: Praktijk Zest!  24-08-2015
Trefwoorden: Specialiteits Poliklinische Faciliteiten, Persoonlijke Ontwikkeling, Therapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie die toepasbaar is bij bijna alle psychische klachten. CGT richt zich op het onderzoeken van je gedachten (cognities). Je leert om je gedachten, waar je je misschien helemaal niet van bewust bent, onder de loep te nemen. Want kloppen deze gedachten wel en helpen ze je om bij je doel te komen? Het idee is dat je gedachten over een gebeurtenis ook je gevoel en vervolgens je gedrag beïnvloeden. Bijvoorbeeld: Als een collega je niet begroet en je vervolgens denkt: “Zie je nou wel, hij moet mij niet”, dan voel je je waarschijnlijk verdrietig, boos of allebei. Misschien besluit je om hem vervolgens te gaan negeren (gedrag). Als je denkt dat hij je niet groet omdat hij je niet heeft gezien omdat hij verdiept is in zijn werk, dan voel je je waarschijnlijk niet boos of verdrietig. Je kan besluiten om hem dan zelf te gaan begroeten of laat hem verder even zijn gang gaan. Het verschil zit hem in de gedachten die je hebt over de gebeurtenis. Als je je daar bewust van bent, kun je bijvoorbeeld ontdekken dat je snel geneigd bent om je dingen persoonlijk aan te trekken. Vervolgens kun je binnen de therapie aan de slag met je gedachten en dit beïnvloedt je gevoel en je gedrag. Daarnaast oefen je binnen de therapie ook met het actief veranderen van je gedrag. Het heet niet voor niets ook gedragstherapie. Wat levert bepaald gedrag je op, wat kost het je? Hoe voel je je na het uitproberen van ander gedrag? We gaan binnen de therapie samen aan de slag, maar je gaat ook thuis verder met concrete opdrachten die we samen bedenken en die jou verder helpen.

Trefwoorden: Behandeling, burn out, Persoonlijke Effectiviteit, Persoonlijke Groei, Persoonlijke Ontwikkeling, Psychische Hulpverlening, Psychische Klachten, Psychologische Hulpverlening, Psychologische Praktijk, Psychotherapie, Sociale Vaardigheid, Specialiteits Poliklinische Faciliteiten, Therapie

Andere producten en diensten van Praktijk Zest!

Slaaptherapie van Praktijk Zest! thumbnail
24-08-2015

Slaaptherapie

Slaaptherapie bij praktijk Zest! in Hilversum


Ontspanning van Praktijk Zest! thumbnail
24-08-2015

Ontspanning

Ontspanningstraining bij praktijk Zest! in Hilversum


Runningtherapie van Praktijk Zest! thumbnail
24-08-2015

Runningtherapie

Runningtherapie bij praktijk Zest! in Hilversum


Internettherapie van Praktijk Zest! thumbnail
24-08-2015

Internettherapie

Internettherapie bij praktijk Zest! in Hilversum


Traumabehandeling van Praktijk Zest! thumbnail
24-08-2015

Traumabehandeling

Traumabehandeling bij praktijk Zest! in Hilversum


Schematherapie van Praktijk Zest! thumbnail
24-08-2015

Schematherapie

Schematherapie bij praktijk Zest in Hilversum