Runningtherapie

Runningtherapie van Praktijk Zest!

Door: Praktijk Zest!  24-08-2015
Trefwoorden: Persoonlijke Ontwikkeling, Depressie, Persoonlijke Groei

Runningtherapie Runningtherapie is het therapeutisch inzetten van een rustige duurloop onder begeleiding van een runningtherapeut als aanvullende behandelvorm voor mensen met psychische klachten. De effectiviteit van runningtherapie bij depressie is inmiddels goed onderzocht en aangetoond, maar bij alle stressgerelateerde aandoeningen kan runningtherapie iets toevoegen aan de behandeling. Beweging zorgt er voor dat er allerlei stoffen door het lichaam worden aangemaakt, die een positieve invloed hebben op je functioneren. Je slaap en je stemming verbeteren, je stemming, geheugen en concentratievermogen nemen toe en regelmatig bewegen vermindert je gevoeligheid voor lichamelijke pijn. Daarnaast bouw je lichamelijke conditie op waardoor je weerstand toeneemt. Ondanks alle positieve gevolgen van bewegen, is het voor veel mensen moeilijk om regelmatig bewegen te integreren in hun dagelijkse leven. Middels runningtherapie leer je niet alleen om uiteindelijk een half uur te kunnen (hard)lopen, maar je leert ook bewegen een vast onderdeel te maken van je routine. Runningtherapie kan worden ingezet op alle niveaus, dus ook als je nog nooit hebt hardgelopen. Runningtherapie kan individueel of in een klein groepje plaatsvinden in het natuurgebied gelegen aan de praktijk. Bewegen in de natuur werkt extra goed; weg van alle prikkels en in de frisse buitenlucht. De term runningtherapie kan verwarrend zijn en doet denken aan een verbale therapie. Tijdens de runningtherapie wordt er echter niet over problemen gepraat, daar zijn andere momenten voor. Tijdens de runningtherapie ben je bezig met het proces van bewegen en hoe beter dat gaat hoe meer je zult ontdekken dat je hoofd juist leeg wordt tijdens bewegen. En dat is precies de bedoeling!

Trefwoorden: Beweging, burn out, Depressie, Fysieke Klachten, Personal Training, Persoonlijke Groei, Persoonlijke Ontwikkeling, Psychische Hulpverlening, Psychische Klachten, Psychologie, Psychologische Hulpverlening, Psychologische Praktijk, Runningtherapie

Andere producten en diensten van Praktijk Zest!

Slaaptherapie van Praktijk Zest! thumbnail
24-08-2015

Slaaptherapie

Slaaptherapie bij praktijk Zest! in Hilversum


Ontspanning van Praktijk Zest! thumbnail
24-08-2015

Ontspanning

Ontspanningstraining bij praktijk Zest! in Hilversum


Internettherapie van Praktijk Zest! thumbnail
24-08-2015

Internettherapie

Internettherapie bij praktijk Zest! in Hilversum


Traumabehandeling van Praktijk Zest! thumbnail
24-08-2015

Traumabehandeling

Traumabehandeling bij praktijk Zest! in Hilversum


Cognitieve gedragstherapie van Praktijk Zest! thumbnail
24-08-2015

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie bij praktijk Zest! in Hilversum


Schematherapie van Praktijk Zest! thumbnail
24-08-2015

Schematherapie

Schematherapie bij praktijk Zest in Hilversum