Afslanken met voedingsvezels en verhelpt obstipatie nu

Afslanken met voedingsvezels en verhelpt obstipatie nu van 2PreVenT2

Door: 2PreVenT2  01-01-2012
Trefwoorden: Goed Doel, Gezondheidsproducten, obstipatie producten

   De lijstjes met goede voornemens voor 2012 worden weer opgemaakt. Afslanken staat nummer 1. Om ervoor te zorgen dat u volgend jaar niet weer hetzelfde lijstje maakt is het van belang dat u niet verrast wordt door het Jojo-effect:  Snel 10 kg afslanken is niet zo moeilijk, maar volhouden is iets anders. Waarom? Omdat vaak ongezond wordt gelijnd. Meestal wordt er minder gegeten en door het mindere eten, ontstaan tekorten aan vitamines, mineralen, bio-actieve stoffen en voedingsvezels. De Gezondheidsraad adviseert 35 gram voedingsvezels per dag te nuttigen. Uit voedingspeilingen blijkt dat er ongeveer slechts de helft ervan wordt gegeten; nu zo`n 18 gram per dag. Terwijl voedingsvezels en producten, die rijk zijn aan voedingsvezels, minder calorieën leveren.   Voedingsvezels leveren weinig calorieën Vetten leveren 9 kcal per gram, eiwitten en koolhydraten 4 kcal per gram en gemiddelde voedingsvezels 2 kcal per gram. Hoe meer voedingsvezels uw voedingsmiddelen bevatten, des te minder calorieën ze leveren. Er zit verschil in de calorische waarde van voedingsvezels. Sommige voedingsvezels leveren 4 kcal per gram. Pectine en inuline leveren ongeveer 2 kcal per gram en cellulose en lignine leveren ongeveer 0 kcal per gram. Daarom wordt met een gemiddelde waarde van 2 kcal per gram gerekend. Aardappelen, verse groente, vers fruit leveren alle soorten voedingsvezels. Cellulose en lignine zitten vooral in volkorenproducten en in zemelen.   Specifieke voedingsvezels hebben een extra afslankeffect De niet-fermenteerbare voedingsvezels die zowel door het lichaam alsmede door de darmflora niet kunnen worden verteerd of gefermenteerd, leveren geen calorieën omdat het lichaam de energie ervan niet kan benutten. Daarnaast stimuleren de niet fermenteerbare voedingsvezels de darmbewegingen of de darmperistaltiek (het kneden en heen- en weer- en doorpompen van de darminhoud). Dat kost energie, zoals bewegen ook calorieën verbruikt.  Een gezonde darmwerking gaat mede het Jojo-effect tegen. Niet-fermenteerbare voedingsvezels zijn cellulose en lignine en zitten in volkorenproducten en in zemelen.   Kien afslanken is gezond afslanken en verhelpt obstipatie Het is bewezen dat voedingsvezels bijdragen aan het verhelpen van obstipatie. Verder stabiliseren zij de bloedsuikerspiegel, adsorberen zouten en cholesterol en dragen bij aan een betere darmwerking. Kien afslanken draagt bij aan uw gezondheid. Dus kies bij afslanken gerust voor een appeltjesdag (met schil), brooddag (volkoren), yoghurtdag met zemelen en dergelijke of wissel daar mee af. En eet de dagen tussen door voldoende aardappelen (250 gram gekookt), 2 ons verse groente,2 stuks  vers fruit en 100 gram volkorenproducten. Enkele eetlepels zemelen door de halfvolle yoghurt doet het ook altijd goed. Zo begint uw lichaam ook een fantastisch 2012. Zie verder; http://www.obstipatie-info.nl. Kien afslanken met Rien!   Ir. Rien Vervoort, voedingsfysioloog en nutritionist en auteur van de boekjes `Calorieën alfabet` en Over calorieën en zo …`.

Trefwoorden: Gezondheidsproducten, Goed Doel, obstipatie producten

Ander nieuws en updates van 2PreVenT2

Behandeling van uw Obstipatieklacht via @consult van 2PreVenT2 thumbnail
20-02-2012

Behandeling van uw Obstipatieklacht via @consult

   Raadpleeg @consult voor uw Obstipatieklacht op  


Obstipatie? Lactulose of prebiotische voedingsvezels? van 2PreVenT2 thumbnail
23-01-2012

Obstipatie? Lactulose of prebiotische voedingsvezels?

Prebiotische voedingsvezels verhelpen Obstipatie op een natuurlijke en duurzame wijze beter dan het chemische product Lactulose.


Volkorenproducten verhelpen mede obstipatie van 2PreVenT2 thumbnail
16-12-2011

Volkorenproducten verhelpen mede obstipatie

Volkorenproducten zijn rijk aan niet-fermenteerbare voedingsvezels. Die zorgen voor een goede doorstroming van de darminhoud en verkleinen de kans op obstipatie. Een goed alternatief zijn de Obsti-Producten van 2PreVenT2.


09-12-2011

Wat is uw risicoprofiel bij Obstipatie?

   Door het beantwoorden van 10 vragen verkrijgt u een indicatief risicoprofiel met betrekking tot obstipatie. Verhelp het tijdig.


02-12-2011

Zwangerschap en opkomende Obstipatie

Obstipatie is lastig, zeker tijdens de zwangerschap. Voorkom en verhelp het tijdig met voeding die rijk is aan voedingsvezels of met Obsti-Pre van 2PreVenT2.


10-10-2011

Plussen en minnen van druiven voor een goede darmwerking

  Een goede darmwerking stoelt op goede voedingsvezels. Deze worden geleverd door Nutra-Pre. U bestelt ze eenvoudig en snel online, zie


07-10-2011

Plussen en minnen van druiven voor een goede darmwerking

Een goede darmwerking stoelt op goede voedingsvezels. Deze worden geleverd door Nutra-Pre. U bestelt ze eenvoudig en snel online, zie


05-10-2011

Niet-fermenteerbare voedingsvezels tegen obstipatie

  Niet-fermenteerbare voedingsvezels prikkelen de darmwand en verhelpen mede obstipatie. Bestel nu snel de capsules van 2PreVenT2 op http://www.obstipatie.nu


05-10-2011

Eet meer vezels en leef langer!

  Door meer voedingsvezels te nuttigen wordt een betere darmwerking verkregen en stijgt de kans op een langer leven: Nutra-Producten http://www.darmwerking.nl


05-10-2011

Fermenteerbare voedingsvezels of diarree?

  Fermenteerbare voedingsvezels verhelpen diarree. De capsules van Diar-Pre zijn rijk aan fermenteerbare voedingsvezels; verhelp diarree en zie www.diarree.nu


31-08-2011

Afname voedingswaarde en darmwerking

  De voedingswaarde van groente en fruit neemt af. Vul deze aan en bestel de Nutra-Producten capsules van 2PreVenT2 snel online voor een betere darmwerking


22-08-2011

Reizigersdiarree of chronische diarree?

  Reizigersdiarree kan ontstaan door voedselvergiftiging of een verzwakte darmflora Versterk deze preventief door capsules Diar-Syn te bestellen op www.diarree.nu


16-08-2011

Calcium en obstipatie

In vele gevallen dient het tekort aan de calcium inname te worden aangevuld met voedingssupplementen. Calciumcarbonaat verhoogt de kans op obstipatie. Calciumfosfaat en calciumcitraat doen dat in veel mindere maten. Bestel de juiste producten bij en bij www. 2PreVenT2.nl


05-08-2011

Voedingsvezels of diarree?

Een te snelle darmpassagesnelheid kan leiden tot diarree. Voedingsvezels geven structuur en vertragen de darmpassagesnelheid wat de kans op diarree verkleind.